• Låt maten bli din paus

    Ät din lunch i långsam takt

Tisdag 9 augusti lunchar vi medvetet. Tillsammans.

Äter du snabbt och tänker på annat samtidigt? Du är inte ensam. Många känner igen sig och det finns fina värden med att träna på att sakta ned. Mindful Eating!

Välkommen till en medveten lunch 9 aug på Zoom!

Så här går tisdagslunchen till

Insläpp från 11.45. Gör i ordning din lunch och var redo med lunchen på tallriken när vi startar kl.12.

  • 11.45-11.55: Insläpp i gruppen. Vi är tysta under tiden.
  • 12.00: Inledning och välkommen! Nu släpper vi inte in fler.
  • ca 12.10-12.25: Under 15 minuter äter vi vår egen lunch i tystnad.
  • 12.25-12.30: Avslutning och varmt tack för idag!

Länken till Zoom får du på mailen efter att du har anmält dig.

Den tysta lunchens sponsor

Karolina Palmberg är ätstörningsexperten som erbjuder samtalsstöd till de som har funderingar angående maten, vikten och kroppen.

Som sponsor för denna medvetna lunch har Karolina bidragit med tips kring Mindful Eating. Hon delar oxå tips under inledningen och avslutningen på  Zoom-lunchen. Stort tack Karolina, du är toppen på att skapa glädje kring mat!


Här är Karolinas hemsida och här och här är två fina blogginlägg från Karolina om att tycka om sig själv och Mindful Eating.

Tisdag 9 aug kl.12-12.30

Vi tränar tillsammans på att äta vår lunch á la Mindful Eating. På Zoom och utan kostnad. Väldigt välkommen!

Ja tack, jag anmäler mig!

Varmt välkommen till en
medveten lunchpaus!