• Hej Pausologi®

    Läran om pauser med kraft inuti.

Välkommen till Pauseras kraftfulla lära.

Med pauskraft som riktning för de resultat ni vill bära.


1,2,3... & 8!

Inom Pausologi® finns åtta olika områden, som på ett eller annat sätt hör ihop med kraften i att pausera mera.


  1. Varför & därför
  2. att Säga ja & nej
  3. Kroppen & knoppen
  4. Platser & miljö
  5. Oredigerat & spontant
  6. Tid & marginaler
  7. att Prova & se
  8. Framgångar & resultat

Vilket område blir du nyfiken på nu?


Lyssna här på två minuters Pausologi®, läran om pauser med kraft inuti.

Två minuters Pausologi®

- läran om pauser med kraft inuti.


Börja med att lugnet hämta,
och slippa att av stressen flämta.

Låt kraften komma till dig åter,
och färre medarbetare som nästan gråter.

Hur gör man då egentligen det?
Med Pausologin® ska du få se.
Vad är det där med Pausologi®?
Jo, läran om pauser med kraft inuti.

Olika områden som hjälpa dig kan,
förstå de stegen som tar kraften i hamn.

Där ni kan få vila och samlas en stund,
istället för att ila och jaga varje blund.


Stegen, de är era, det är ni som dem har valt,
när stressen minskar för flera, och ni landar rätt normalt.

Välkommen att börja, prova att lugnet se,
sluta med att sörja det ni inte hinner med.

Ja, välkommen att pausera, testa de steg ni vill,
kanske fika, slappna av ännu mera,
låt Pausologin® få hjälpa er dit ni vill.

- Johanna på Pausera

Läs mer om Pausologin® här.

1.Varför & därför

Vad vinner du på att pausera? Vad förlorar du om du inte gör det? Varför & därför handlar om dina argument. 

2.Ja & nej

När står du upp för dig själv? När gör du det inte? Att säga Ja & nej handlar om dina gränser och att följa dem.

3.Kropp & knopp

Hur tar du hand om dig? Hur känner du efter vad du behöver? Kropp & knopp handlar om just precis detta.

4.Platser & miljö

På vilka platser är du? I vilka miljöer befinner du dig oftast? Platser & miljö handlar helt enkelt om vart du är. 

P A U S

Nu är vi halvvägs genom Pausologi®. Välkommen till en skön och trivsam  paus. Vad kan den pausen ge dig?

5.Oredigerat & spontant

Hur gör du för att vara i stunden? Vara här och nu? Oredigerat & spontant handlar om hur du kan passa på.

6.Tid & marginaler

Vad för slags mellanrum har du i vardagen? Hur trivs du med tiden? Detta handlar Tid & marginaler om.

7.Prova & se

Hur gör du just precis det? På vilket sätt testar du nya grejer? Prova & se handlar om att göra och våga det.

8.Framgång & resultat

När är du nöjd? Vad motiverar dig? Framgång & resultat handlar om dina mål och om vad du förväntar dig.

Blunda om du vill. Välkommen att lyssna.

På Pausologins åtta områden.

Tre krönikor á la Pausologi®

Läs mer om anti-stress, tystnad och annat.

I GROW Magazine nr 2, 2018 berättade jag om mina strategier för anti-stress.

Läs krönikan här

I det senaste numret av GROW Magazine är What´s your problem temat.

Läs krönikan HÄR

Är du nyfiken på att vara tyst ibland? Läs då krönikan i GROW Magazine om det. 

Krönikan finns här

Vi vill prata pauser!

Klicka på bilden och läs mer
Pausupplägg som passar för er.
Läs & landa mjukt
Dina pausfrågor och Pauseras svar.
Låt mobilen få vila
Pausera mera