Välkommen till Pausera!

Företaget som gör pauser. Ja, det är faktiskt precis det som ordet Pausera betyder - att göra en paus. 

Vad kul att du hittat hit!

Här kan du läsa mer om Pausera.

En envis pedagog

och idéspruta. Sån är jag, Johanna Nilsson. Sedan 2016 driver jag Pausera och här föreläser, utbildar och coachar jag utifrån mitt egna Pausologi®. Läran om pauser med kraft inuti.


Jag älskar verkligen att få bidra med pauskraft på alla möjliga sätt. I litet och stort. Lugnt eller ibland fort.

Pausera i media - några exempel

I Min Firma nr 2, 2018 porträtterades jag och Pausera. Hur jag arbetade och tog emot support framåt.

Reportaget finns här

Tack för att ni sa nej, Bolagsverket. Krönikan jag skrev i tidningen Driva eget nr 2, 2019. Om min väg framåt som entreprenör.

Läs krönikan HÄR

I Invidzonens tidningen har jag medverkat många gånger. I nr 2, 2017, delar jag 10 tips om det jag älskar - att Fika loss!

Krönikan finns här

Gästspel i Ett medvetet sinne

21 februari 2021 gästade jag Patrik Lexells genuina podd. Välkomna att lyssna på ett jättefint samtal!


"I dagens avsnitt har vi med oss pedagogen, föreläsaren och coachen Johanna Nilsson som idag arbetar helhjärtat med pauser... Vi kommer också att utforska naturens krafter, pausologi och få värdefulla insikter och tips längst vägen där vi avslutar resan med en guidad paus och landar mjukt."

Avsnittet avslutades med att jag bjöd på en guidad avslappning, ett Pausogram® Live.

... och i Lili Östs podd - avsnitt 165

I slutet av maj 2021 gästade jag Lili Östs fina podd Attraktionslagen 2.0. Vi pratade pauser såklart.


"I veckans Attraktionslagen har jag ytterligare en talar och coachkollega som gäst. Johanna Nilsson som driver Pausera. En pausexpert som hjälper företag och privatpersoner att varva ned och landa i spacet mellan alla måsten och borden. Möt oss i ett varmt, intressant samtal om vad som kan hända när vi stannar upp, vänder blicken inåt, reflekterar och reframear."

Missa inte ett härligt paussamtal med mig och Lili!

... och Familjeträdspodden!

Som bonusmamma är det extra roligt att få bidra i sådana sammanhang också. 11 april i år hände det.


"I morgon kommer det ett bonusavsnitt i Familjeträdspodden. Det är ett samtal med pausjohanna  där vi pratar om gränser, vara snäll mot sig själv och olika sätt att ta en paus."


Ett samtal med extra stort värde för er i bonusfamilj!

Färdigsnackat - kika på avsnittet här

Är det någon gång det är viktigt och värdefullt att stanna upp och kanske ta en liten paus, så är det väl när vi är i ett tufft läge. Som en konflikt. Klicka på bilden - så kommer du till inspelningen!


"Här i Sverige så är konflikträdsla både vanligt och i min mening ett mycket större problem än vad folk ser det som.  Den leder till passiv aggressivitet i relationer och på arbetsplatser. Men hur hanterar man konflikter? Hur ska man tänka för att våga säga nej? Hur hanterar man sin konflikträdsla och hur tar man en konflikt med någon som är konflikträdd? Det här är en dialog mellan mig som retorikkonsult och Johanna som är en erfaren coach och grundare av Pausologi®."

Välkomna att kolla på samtalet om konflikter, där jag gästade Pontus Christofferssons live-sändning.

Stödja, motivera, leda...

genom förändring. Det har jag gjort i nästan 20 år nu. Som handledare, utbildare, rådgivare, coach, konceptutvecklare, projektledare, processledare, facilitator och föreläsare. I fastighets-, kollektivtrafiks och andra branscher. Jag har bred erfarenhet av att möta människor i utanförskap och i osäkra sammanhang. Oftast jobbar jag bäst i komplexa sammanhang, där det kan verka lite trassligt.

Jag gillar inte...

att fastna i gamla sanningar om mig själv. Som att jag valde kurser på högskolan utifrån att slippa salstentor. Älskar att lära mig nya saker som berör och knyter an till något i mig. Har med mig en kandidatexamen i pedagogik och är nu på väg mot en Master i pedagogiskt ledarskap. ICF professional Certified Coach (PCC). Coachande ledarskap. Motiverande samtal. Projektledning på IHM och på högskola. Certifierad i Extended Disc. Lead Forward och Team Pro. UGL. Situationsanpassat ledarskap. Och en ettårig utbildning har jag gått 2020-2021 i Kooperativt och idéburet ledarskap.


Vaddå stanna upp?

Så tänkte jag. När livet lekte som projektledare inom kundnöjdhet i fastighetsbranschen. Jag skapade min roll utifrån eget tycke och smak. Lät min intensiva iver och starka driv leda mig framåt. Framåt, framåt.

Irritation och avdomnade underarmar. Det dröjde inte länge innan frustrationen tog plats. Kände mig energilös på grund av kollegor som inte hängde med i tempot. Kroppen sa ifrån och jag tappade känseln ibland. Jag kände mig instängd och ville ut. Ut, ut.

Dumpad av konsulter. En dag hade jag möte med konsulter jag anlitat för att stärka kundfokuset. Deras ord kom som en käftsmäll. Vi vill inte, sa de. Vi tackar nej. Du och de andra verkar ha olika prioriteringar, ambitioner och fokus.

Då föll poletten ned. Käftsmällen blev en välbehövd ögonöppnare. Jag hade helt missat poängen. Det spelade ingen roll hur driven jag själv var - om inte de andra höll med. En längtan efter mer och annat väcktes. Jag ville vidare.

I början av 2012 slutade jag som projektledare. Lät lusten styra mot en utbildning till professionell coach. 2016 startade jag till slut eget, Pausera. Och sedan dess har jag stöttat ledare, medarbetare och arbetsgrupper till att våga stanna upp och pausera mera.

Om min dröm och livet

Jag älskar okomplicerad bakning och kaffe i gamla koppar med rosor och gnistrande guldkant på. Min dröm är en vardag där jag och vi bor och arbetar utomlands ibland och att jag däremellan bjuder kunder på hembakt fika i naturen.

Utomlands vill jag lära mig mer om nya kulturer och sola och bada. Och oavsett var jag är vill jag bjuda på genuina upplevelser för er som hälsar på. Om sånt som är viktigt på riktigt. Som att ta en paus.. Och kanske till och med ta två!

Tills drömmen blir sann njuter jag av naturen och genuina fikastunder där vi bor intill havets kant i Stockholm. Redan nu är vardagen fantastisk.